Автор: Светла Арчард
Здравей читателю,
Нека за момент да предположим, че не си се замислял досега има ли връзка между емоция и движение и дори си склонен да се съмняваш, че съществува такава.
Емоцията е бързата реакция на човек към заплаха, награда или похвала.
Да направим следното – представи си, че в момента си получил невероятна радостна и щастлива новина и в същото време на лицето ти не трепва нито един мускул? Или обратното – чувстваш се тъжен искаш да се разплачеш, без да ти се стегне гърлото и без да промениш изражението на лицето си, без да промениш сърдечния си ритъм? Не става, нали?
На лицето си имаме 60 мускула – 17 от тях са нужни за да се усмихнем и 49, за да се разплачем! (Излиза, че е по- лесно да се усмихваме, отколкото да плачем).
Не е ли впечатляващо как една емоция за секунди може да организира движението на толкова много мускули?
Да се преместим в друга ситуация, в която трябва да вземеш важно решение, попаднал си в състояние на мозъчна мъгла, обърканост, тревожност и не знаеш какво да кажеш или какво да предприемеш?
За по-добър ефект осигури си пространство от 3-4 метра. Ако нямаш такова, разходи се от стая в стая. Първите няколко дължини вероятно ще те накарат да се чувстваш странно, но ти продължавай. Сърцето ти ще започне да бие малко по-различно, мъглата постепенно се вдига, усещането за празнота и замъгленост започва да се променя, мислите ти стават по-ясни, емоцията по-ведра.
Напред, навън или на вътре? Странно, нали? За повечето хора това е последната им грижа, а е толкова важно! (Мога да ти разкажа повече, ако те интересува защо?)
Ако е надолу – поправи се. Това е лъчът на твоята енергия – не я разпилявай по пода, насочи я напред.
Така ли изглеждаш по принцип? Свали ги долу и усети дългото растояние между рамене и ушите. Усети ли как на врата му стана по-леко? Опитай да завъртиш глава наляво-надясно и в същото време си представи, че ръцете ти са толкова дълги, че почти докосват земята. Прави това по-често, дай свобода на шията за да си върши работата и тя е да държи главата прикачена към тялото и да я движи свободно.
Обърках ли те напълно? Малко хора знаят, колко е важно да се подържа едно юмруче разстояние между брадичката и ключицата. Проверявай го редовно и ще си спестиш не само главоболия, но и ще имаш повече енергия!
Върни се 5 минути назад във времето, когато започна да четеш и ми кажи – усещаш ли разликата? Промени ли се състоянието ти? Усети ли как за нула време успя да свалиш усмирителната риза от гърба си, която всеки ден обличаш, без да знаеш?
Усети ли как вече не ти е толкова стегнато около сърцето и дишаш много по-леко? Съмняваш ли се все още, че връзката емоция – движение съществува?
Това което направихме дотук беше да оправим стойката на тялото в движение с 5 лесни стъпки, и ако това имаше смисъл за теб, пиши ми, за да ти кажа как това може да преобърне целия ти живот и да го направи по-добър!
Светла Арчард
Боди механик
